Derniers mémoires de la formation Gym holistique – méthode du Docteur Ehrenfried®
Retrouvez les derniers mémoires de fin d’étude réalisés par les élèves de la formation à la gymnastique Holistique méthode Ehrenfried® au cours de l’année 2024-2025.
Retrouver l’élan du mouvement avec la méthode Ehrenfried
« Quelle constatation étonnante que de faire moins apporte du plus ; et pourtant c’est bien ce qu’au fil du temps j’ai expérimenté ! » – Zoé Debain, Masseur-kinésithérapeute
Après une période de grande fatigue professionnelle, Zoé Debain s’engage dans la formation à la méthode Ehrenfried® pour renouer avec ses ressources corporelles.
Cette démarche personnelle révèle rapidement de nouveaux repères : en cultivant l’écoute des sensations et une respiration plus consciente, de simples ajustements permettent de retrouver fluidité, stabilité et confort dans le geste. Cette approche transforme en profondeur son équilibre corporel et sa relation au mouvement.
Dans sa pratique de kinésithérapeute, elle transpose ces découvertes au service de ses patients. L’introduction du protocole P.T.L (Pieds-Périnée-Transverses-Langue) montre des résultats immédiats : réduction des douleurs, amélioration de la posture et regain de bien-être. Une patiente de 70 ans, suivie pour des douleurs sacro-iliaques, témoigne de la disparition complète de ses douleurs après une seule séance, s’exclamant : « C’est magique votre truc, je n’ai plus du tout eu mal depuis la dernière séance ! »
En reliant expérience personnelle et pratique clinique, Zoé Debain met en lumière l’efficacité d’une approche accessible et respectueuse du corps. La méthode Ehrenfried® s’affirme ainsi comme une réponse concrète et durable face aux troubles musculosquelettiques et aux douleurs chroniques, offrant aux patients un véritable levier d’autonomie dans leur mieux-être.
Réconcilier le corps et le mouvement sans passer par la douleur
« Ce corps, je l’avais complètement désinvesti. Je ne l’habitais plus, je le subissais. » – Ingrid Mikolajczak, Masseuse-kinésithérapeute
À la suite de lourds problèmes de santé, Ingrid Mikolajczak s’engage dans la formation en Gymnastique Holistique Ehrenfried® pour retrouver la maîtrise d’un corps oublié.
Elle découvre l’efficacité du travail à distance, qui permet de soulager des zones douloureuses sans les solliciter directement. Cette approche, fondée sur la précision du geste et le respect des limites corporelles, l’aide à réinvestir progressivement ses propres capacités physiques et à reconstruire une relation apaisée avec son corps.
Dans sa pratique de kinésithérapeute, elle applique cette méthode auprès de patients souffrant de pathologies complexes, comme la capsulite rétractile*. Grâce à des mobilisations périphériques, travail des appuis plantaires, libération du diaphragme, détente de la ceinture pelvienne, elle obtient des améliorations notables de la mobilité et une réduction des tensions, sans confrontation directe avec la douleur.
Ce mémoire démontre l’intérêt d’une approche globale et progressive, qui favorise l’autonomie et la confiance des patients dans leur processus de rétablissement. La gymnastique Holistique s’impose ainsi comme une méthode douce et durable pour accompagner les troubles musculosquelettiques et restaurer l’équilibre corporel.
* Capsulite rétractile : Inflammation de l’épaule entraînant une raideur articulaire et une limitation progressive des mouvements.
L’exploration du mouvement dans la démarche artistique
« Être déstabilisé par des propositions nouvelles a permis de trouver autre chose dans le corps et d’activer notre imaginaire. » – Laurence Marthouret, Chorégraphe et danseuse contemporaine
Dans le cadre de sa création chorégraphique BIRDS, Laurence Marthouret intègre la méthode Ehrenfried® pour explorer de nouvelles voies de préparation du danseur.
Loin des échauffements traditionnels, cette approche somatique favorise l’ancrage, la fluidité et la liberté du geste, tout en renforçant l’imaginaire créatif. Les danseurs professionnels comme les amateurs bénéficient d’une mise en disponibilité physique et mentale, essentielle pour aborder la création avec plus d’aisance et de profondeur.
Cette méthode est expérimentée à plusieurs niveaux : en résidence de création avec les danseurs professionnels du BIRDS Trio, puis dans un cadre participatif avec des amateurs âgés de 7 à 80 ans pour BIRDS Murmuration. Des exercices comme le PTL, la jonquille, les étirements latéraux et le travail des appuis permettent de libérer la mobilité articulaire et de renforcer la conscience corporelle. Les retours des danseurs confirment des bénéfices tangibles : allongement de la colonne vertébrale, amélioration de l’amplitude respiratoire, ancrage solide et joie renouvelée dans l’acte de danser.
À travers cette expérience, Laurence Marthouret démontre que la gymnastique Holistique ne se limite pas à la préparation physique. Elle devient un levier de création et de renouvellement du langage chorégraphique. En favorisant l’émergence de nouvelles sensations et en libérant les potentialités expressives du corps, cette approche s’impose comme un véritable outil de recherche artistique au service de la danse contemporaine.
Préserver le mouvement aérien avec la méthode Ehrenfried®
« La rigueur et l’assiduité sont nécessaires à la pratique de l’acrobatie aérienne, mais les entraînements deviennent néfastes si en parallèle le corps ne connaît plus le repos. » – Lucie Phillipe, Artiste de cirque spécialisée dans l’acrobatie aérienne et intervenante auprès de jeunes acrobates
Confrontée à l’exigence physique et psychique du cirque aérien, Lucie Phillipe explore la méthode Ehrenfried® pour préserver son corps soumis à des entraînements intensifs.
Elle découvre une approche fondée sur l’équilibre entre rigueur et bienveillance, permettant de retrouver des espaces de récupération au cœur même de l’effort. Par l’écoute des sensations et la réappropriation du rythme respiratoire, cette méthode l’aide à prévenir l’épuisement et les blessures, tout en rétablissant la fluidité et la justesse du geste en suspension.
En intégrant cette pratique à ses échauffements et à sa préparation physique, elle expérimente des résultats concrets, tant pour elle-même que pour les jeunes acrobates qu’elle accompagne. Les mouvements interactifs de la méthode permettent de relâcher les tensions profondes, de restaurer l’équilibre postural et de redonner au corps une perception plus fine de ses ressources. Cette approche favorise également la mobilisation des muscles profonds, essentielle pour améliorer la tonicité sans renforcer les déséquilibres liés à l’asymétrie des pratiques aériennes.
Ce mémoire met en lumière l’importance de la gymnastique Holistique dans le maintien de la condition physique des artistes de cirque, tout en respectant l’intégrité du corps. Plus qu’une préparation physique, la méthode Ehrenfried® devient un véritable outil de régénération et d’auto-soin, offrant aux artistes la capacité de prolonger leur carrière et de cultiver un rapport plus harmonieux avec leur pratique.
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